# 27. 디딤돌수아의 mindtalk - 정확한

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말(단어)은 우리 마음 깊은 바다에 던져진 '낚싯바늘'과 같습니다.

어떤 말(단어)에는 아무런 반응이 없지만, 특정 말(단어)에서 마음이 덜컥 걸려 올라온다면 그 끝에는 반드시

나의 무의식적인 욕구나 상처, 혹은 방어기제가 매달려 있기 마련입니다.

.' mindtalk'은 낚시바늘에 걸리는 말(단어)을 통해 자신의 무의식을 이해할 수 있는 디딤돌이 될수 있습니다.

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'정확한(Accurate/Precise)'이라는 단어는 우리를 끊임없이 '오차 없는 상태'로 몰아넣는 현대인의 강력한 강박이자, 동시에 '진실에 도달하려는 

인간의 숭고한 열망'입니다.

'정확함'이 주는 안정감 뒤에 숨겨진 인지적 긴장과 그것이 우리 마음을 어떻게 몰아가는지, '마인드톡'의 관점에서 살펴보겠습니다.

1.정확성은 어떻게 뇌를 통제하는가?

인지심리학적으로 '정확성'을 추구하는 것은 뇌의 불확실성을 제거하여 생존 가능성을 높이려는 전략입니다.

인간의 뇌(특히 전두엽의 전대상피질)는 자신의 행동과 결과 사이의 간극을 끊임없이 감시합니다. '정확한' 상태는 이 간극이 0에 수렴하는 상태로, 

뇌에 편안함과 성취감을 줍니다

정확성을 유지한다는 것은 상황을 예측하고 통제하고 있다는 강력한 증거입니다. 불확실한 세상에서 '정확함'은 나를 지켜주는 가장 안전한 방패가 됩니다.

그러나 정확함을 과도하게 추구하면 '완벽주의적 인지 편향'에 빠집니다. 사소한 오차를 거대한 실패로 인지하는 오류가 발생하며, 이는 새로운 시도를 

가로막는 인지적 동맥경화를 일으킵니다.

2. '정확한' 단어가 인지적 오류를 일으키는 상황

정확함이라는 잣대는 스스로를 가두는 벽이 되기도 합니다.

3. '정확한'의 품사별 무의식 

4. 인지적 오류를 바로잡는 mindtalk  

① '오차 범위(Tolerance)' 허용하기

과학에서도 모든 측정값에는 오차가 존재합니다. 인간의 삶도 마찬가지입니다.

 mindtalk : 무언가 틀렸다고 느껴질 때, "이 정도면 90점이야. 10%의 여백은 나의 성장을 위한 공간이다" 라고 스스로 허용하는 문장을 만들어보세요.

② '정확함'과 '유익함' 구분하기

무엇이든 정확하게 말하고 행동하는 것이 항상 좋은 결과를 낳지는 않습니다.

 mindtalk : "이 정보(혹은 행동)가 지금 나에게, 혹은 상대에게 정확한가?"를 묻기 전에 "이것이 지금 유익한가?"를 먼저 물어보세요.

                   정확함보다 친절함이나 유연함이 더 우선순위일 때가 많습니다.

③ 완벽주의적 인지 수정

 mindtalk : "정확하지 않으면 아무것도 아닌 것과 같다"는 신념을 "정확하지 않아도, 나는 여전히 가치 있는 시도를 하고 있다" 로 교체하세요.

5. 정확한에 갇힌 당신을 위한  mindtalk 

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"우리는 세상을 수치로 재단하고, 한 치의 오차도 없는 삶이 성공한 삶이라 믿으며 달려왔습니다.

하지만 기억하세요.

인생의 가장 빛나는 순간들은 정확한 계산대로 흐르지 않았습니다.

때로는 길을 잃고, 실수하고, 계획에서 벗어난 그 모호한 틈새에서 비로소 진정한 당신의 삶이 숨을 쉽니다.

스스로를 향한 날카로운 잣대를 잠시 내려놓으세요.

조금 삐뚤빼뚤해도 괜찮습니다.

그것이 바로 당신이라는 사람만이 써 내려갈 수 있는 가장 정확한 삶의 궤적이니까요."

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'정확한'이라는 단어를 당신의 삶에서 '완벽주의를 내려놓는 챕터'로 구성해 보세요.

특히 당신이 50대 이후라면 자신이 쌓아온 정확한 커리어나 질서가 무너질 때 큰 불안을 느낍니다.

그러나 당신이 "정확함이 힘을 잃을 때, 비로소 인간적인 매력이 시작된다"는 것을 기억하세요.

평소 당신을 가장 괴롭혔던 '정확해야 한다는 강박'은 무엇이었나요?

그리고 그 강박에서 벗어나 조금은 '틀려도 괜찮다'고 느꼈던 순간이 있다면 어떤 상황이었습니까.

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